Staartbeenpijn – coccygodynie
Wat is coccygodynie?
Coccygodynie is een medische term voor pijn aan het stuitje (het staartbeen), oftewel de os coccygis. Het is meestal voelbaar tijdens het zitten, opstaan of bij directe druk op het stuitje.
De pijn kan scherp, zeurend of brandend zijn en soms uitstralen naar de onderrug of het bekkengebied.
Oorzaken van coccygodynie
De pijn kan ontstaan door verschillende factoren:
1. Trauma of letsel
- Een val op het zitvlak (bijvoorbeeld van een trap)
- Bevalling
- Sportblessures of ongeluk (bijv. fietsen, paardrijden)
2. Langdurige druk
- Te lang of te vaak zitten op een harde ondergrond
- Slechte zithouding (bijv. doorgezakt zitten)
3. Artrose of slijtage van het stuitje
Gewrichten rond het staartbeen kunnen degenereren, wat pijn veroorzaakt
4. Verkalkingen of ontsteking
Soms ontstaat er een ontstekingsreactie in de weefsels rond het stuitje
5. Overbelasting of spierdisbalans
- Bekkenbodemspieren of diepe rugspieren kunnen het stuitje onder spanning zetten
- In sommige gevallen is de oorzaak niet duidelijk. Dan spreken we van idiopathische coccygodynie.
Hoe kan chiropractie helpen bij coccygodynie?
Chiropractie richt zich op de mechanische functie van het bewegingsapparaat en kan op verschillende manieren helpen:
1. Mobilisatie en manipulatie van het bekken en de lage rug
Het sacro-iliacaal gewricht, het heiligbeen en/of de lage rug kunnen zorgen voor een bewegingsbeperking van het coccyx of stuitbeentje
2. Myofasciaal en ligamenten
Spanning in de spieren (zoals de gluteus maximus, piriformis en bekkenbodem) en de ligamenten (zoals het sacrotuberale ligament) rond het heiligbeen worden via specifieke technieken aangepakt
3. Ergonomisch advies
- Houdingscorrectie tijdens zitten, lopen en/of staan waardoor de druk op het staartbeen vermindert
- Gebruik van een zitring of wigkussen
4. Revalidatie en oefeningen
Oefeningen gericht op stabiliteit van de lage rug en bekkenbodemspieren kunnen het herstel ondersteunen