Osteoporose

Wat is osteoporose?

Osteoporose (botontkalking) is een aandoening waarbij de botdichtheid afneemt. Hierdoor worden de botten brozer en breken ze makkelijker. De structuur verandert en wordt poreuzer — als een soort “bot met gaatjes”.
Het wordt ook wel een “stille ziekte” genoemd, omdat het geleidelijk ontstaat en vaak pas ontdekt wordt na een botbreuk.

Gradaties van osteoporose (volgens DEXA-scan T-score)

Normaal bot: T-score ≥ -1

Osteopenie (voorstadium): T-score tussen -1 en -2.5

Osteoporose: T-score ≤ -2.5

Ernstige osteoporose: T-score ≤ -2.5 met één of meerdere botbreuken

Hoe ontstaat osteoporose?

Oorzaken:

Leeftijd (vooral vrouwen na menopauze – oestrogeendaling)
Genetische aanleg
Tekorten in voeding (calcium, vitamine D, eiwitten)
Te weinig lichaamsbeweging (vooral gewichtdragende activiteiten)
Chronische ziekten of medicatie (zoals corticosteroïden)
Roken en overmatig alcoholgebruik

Wat zijn de klachten?

Osteoporose verloopt vaak ongemerkt. In een later stadium kunnen de volgende klachten optreden:

Botbreuken bij lichte belasting
Inzakkingen van de wervels
Spierstijfheid en vermoeidheid rond kwetsbare structuren
Rugpijn en een gebogen houding (vervorming van de wervelkolom)

Hoe kan chiropractie helpen bij osteoporose?

Chiropractie geneest osteoporose niet, maar kan de levenskwaliteit verbeteren, pijn verlichten en de mobiliteit ondersteunen.

Chiropractische aanpak bij osteoporose:

1. Zachte aangepaste technieken:

Veilige manipulaties voor mensen met verminderde botkwaliteit
Mobilisaties en myofasciale technieken worden vaak toegepast

2. Houdingscorrectie:

Osteoporose leidt vaak tot houdingsveranderingen (zoals kyfose)
Chiropractie helpt spierspanning te balanceren en belasting op de wervelkolom te verlichten

3. Verbeteren van beweging en stabiliteit:

Adviezen rond valpreventie
Samenwerking met kinesitherapie voor oefentherapie

4. Preventieve aanpak (bij osteopenie):

Focus op vermindering van mechanische stress
Ondersteuning van een actieve en veilige levensstijl

Extra tips voor ondersteuning:

Beweeg regelmatig: wandelen, trappenlopen, dansen, tai chi
Eet calciumrijk: groene bladgroenten, peulvruchten, noten
Zorg voor voldoende vitamine D: via zonlicht of supplementen
Stop met roken en beperk alcoholgebruik